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Descubre tu personalidad deportiva

¿Sabes los beneficios del ejercicio físico, pero no logras salir de tu casa?¿Cuántas veces te has inscrito al gimnasio y no vas? Hacer ejercicio genera  beneficios considerables: reduce el riesgo de enfermedades, retrasa el envejecimiento, controla el peso, y mejora tu estado de animo y tus capacidades cognitivas. Nuestro cuerpo esta programado para moverse y cuando no lo hace se debilita. Si has decido aumentar tu energía vital y sentirte mas activo e incorporar el ejercicio físico a tu vida; Empieza a un ritmo menor del que eres capaz e incrementa de forma gradual la duración y la intensidad del ejercicio.Escoge dos o tres días a la semana, un objetivo realista. Para mantener la rutina, lo mas importante es escoger...

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